标题：血糖正常值最新标准1，血糖最新正常标准一览

引言：血糖标准的重要性

　　随着人们生活水平的提高和健康意识的增强，对血糖值的关注也日益增加。血糖水平是衡量人体代谢状况的重要指标，对于预防和控制糖尿病等疾病具有重要意义。近日，世界卫生组织（WHO）发布了新的血糖正常值标准，引起了广泛关注。本文将为您详细解析最新的血糖正常值标准。

一、血糖正常值最新标准1

　　根据WHO的最新标准，血糖正常值如下：

1. 空腹血糖：3.9-6.1毫摩尔/升（mmol/L）
2. 餐后2小时血糖：≤7.8毫摩尔/升（mmol/L）

　　需要注意的是，这些数值仅供参考，具体数值可能因个体差异而有所不同。

二、血糖最新正常标准一览

1. 空腹血糖

　　空腹血糖是指禁食8-12小时后测量的血糖值。根据最新标准，空腹血糖的正常范围为3.9-6.1毫摩尔/升。若空腹血糖值高于6.1毫摩尔/升，则可能存在糖尿病风险。

2. 餐后2小时血糖

　　餐后2小时血糖是指在餐后2小时测量的血糖值。根据最新标准，餐后2小时血糖的正常值应≤7.8毫摩尔/升。若餐后2小时血糖值高于7.8毫摩尔/升，则可能存在糖尿病风险。

3. 糖化血红蛋白

　　糖化血红蛋白（HbA1c）是衡量血糖控制状况的重要指标。根据最新标准，糖化血红蛋白的正常范围为4%-6%。若糖化血红蛋白值高于6%，则可能存在糖尿病风险。

三、血糖异常的危害

　　血糖异常可能引发多种疾病，如糖尿病、心血管疾病、肾病等。以下是一些常见的血糖异常症状：

1. 饥饿感强烈，食欲减退
2. 体重减轻
3. 多饮、多尿、多食
4. 疲劳、乏力
5. 视力模糊

　　若出现以上症状，请及时就医检查血糖水平。

四、如何保持血糖正常

1. 均衡饮食：合理搭配膳食，控制糖分摄入，多吃蔬菜、水果、粗粮等富含纤维的食物。
2. 适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、慢跑、游泳等。
3. 控制体重：保持健康体重，避免肥胖。
4. 稳定情绪：保持良好的心态，避免情绪波动过大。
5. 定期检查：定期进行血糖检查，了解自身血糖状况。

　　总之，关注血糖正常值对于预防糖尿病等疾病具有重要意义。了解最新的血糖正常值标准，有助于我们更好地维护自身健康。请广大读者关注血糖水平，做到早发现、早治疗。